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2013-02

【HGL☆BLOG2615】 京都マラソンまで約1ヵ月!

こんばんは!ナカハラです。

京都マラソンまで約1ヵ月程。
最後の週は調整する程度なので、練習出来る回数も限られてきました!

実際にフルマラソンに向けて練習していくと、
学ぶことや気付くことも多く、面白くもあり、不安も出てきます笑。
当初目標として掲げたサブ4のハードルの高さが身に沁みますね。。

コースの特徴であるアップダウンでの慣れや、
1kmあたりのタイムの向上は比較的やれば成長を実感でき、
自信にも繋がったのですが、
一番大切な42.195kmを走り切るということが、心配になってきています。。

サブ4で余裕を持ってゴールできるペース(1kmあたり5分10~20秒)で
最近は練習をしているのですが、
たまにブログの冒頭で書いている通り、20kmで結構足にきている感じがします。
まだ余力はあり、走れるには走れるのですが、
2倍と少しの距離を同じペースでと考えると未知過ぎて分からないです笑。

ずっと10kmをベースに練習していたからでしょうか。
長距離を走る足が出来ていない気がします。
最近は意識的にロングランの練習をしているので、
後1ヵ月で何とかもう少し筋力を増やし、万全の態勢で本番に臨みたいですね!

泣いても笑っても、期間は限られるので、
故障をしないように、ベストな状態に持っていけるよう頑張ります!
やってやるぞー!!!





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